Skripsi

EFEKTIVITAS LATIHAN FARTLEK TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX PADA ATLET PENCAK SILAT PERGURUAN IKATAN KELUARGA SILAT PUTRA INDONESIA KERA SAKTI CABANG INDRALAYA

---

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas latihan fartlek terhadap peningkatan VO2Max pada atlet pencak silat Perguruan Ikatan Keluarga Silat Putra Indonesia Kera Sakti Cabang Indralaya. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen quasi experiment dengan desain one group pretest– posttest. Sampel penelitian berjumlah 31 atlet yang terdiri dari 15 atlet laki-laki dan 16 atlet perempuan. Perlakuan berupa program latihan fartlek diberikan selama 5 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali per minggu. Instrumen VO2Max dilakukan menggunakan tes lari bolak-balik 20 meter (bleep test) pada saat pretest dan posttest. Analisis data dilakukan melalui uji normalitas dan uji paired sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan nilai rata-rata VO2Max atlet laki-laki dari 34,2 pada pretest menjadi 47,2 pada posttest, sedangkan atlet perempuan mengalami peningkatan dari 25,7 menjadi 34,7. Selain itu, diperoleh nilai thitung sebesar 20,997 yang lebih besar dari ttabel 2,145 pada atlet laki-laki dan nilai thitung sebesar 10,188 yang lebih besar dari ttabel 2,131 pada atlet perempuan, sehingga hipotesis alternatif diterima. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan fartlek berpengaruh secara signifikan dan efektif dalam meningkatkan VO2Max atlet pencak silat Perguruan Ikatan Keluarga Silat Putra Indonesia Kera Sakti Cabang Indralaya. Kata kunci: latihan fartlek, kondisi fisik, pencak silat, VO2Max.

---

Availability

Detail Information

Series Title

-

Call Number

T1917002026

Publisher

Indralaya : Prodi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sriwijaya., 2026

Collation

xiv, 159 hlm.; ilus.; tab.; 29 cm.

Language

Indonesia

ISBN/ISSN

-

Classification

796.815 07

Content Type

Text

Media Type

-

Carrier Type

-

Edition

-

Subject(s)

Pencak Silat
Prodi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Specific Detail Info

-

Statement of Responsibility

TUTI

Other version/related

File Attachment

Comments

---

You must be logged in to post a comment